Participante: uma pessoa me deu uma fechada no trânsito. Na hora fiquei plenamente irritado com o que aconteceu. Tenho que me harmonizar com essa irritação. É isso?
Antes de se harmonizar com a irritação precisa saber se quer ficar irritado ou não. É interessante para você ficar irritado? Isso vai trazer algum benefício, alguma paz ou felicidade?
Participante: não.
Por isso disse que o inteligente emocional é aquele que sabe analisar a emoção que a mente apresenta para definir se é boa ou interessante para ele. Analisando nesse aspecto o que está sentindo, poderá lutar contra essa emoção. Se não analisar, se entregará ao sofrer.
Participante: isso é um exercício diário.
Não é diário: é a cada momento.
Participante: sim, mas no momento que está irritado e descarrega essa irritação gritando, brigando, etc. isso alivia. É isso?
Não.
Imagine o momento que ainda está com irritação. Nele, se alguém disser alguma coisa em defesa do outro motorista, você partirá para cima.
Participante: mas, eu sinto que preciso me aliviar.
Certo. Então, vá para o banheiro ou qualquer outro lugar onde fique só e se alivie.
Além disso, esse alívio não ajuda a enfrentar futuramente outras fechadas. Só o aprender a analisar a emoção que a mente está enviando e decidir se é importante pode realmente levá-lo a não mais sofrer.
‘Sabe, se ficar aqui remoendo essa irritação, toda essa energia vai me fazer mal’. Essa análise pode ajudá-lo.
Participante: isso é constatável. A curto prazo já se percebe os malefícios das emoções oriundas da emente.
Então…
